Cercle de paroles
Un moment unique pour partager, différemment.
Un espace différent pour être vue et entendue
Si tu cherches un espace où parler librement sans craindre le jugement des autres,
Si tu recherches du partage et de l’entraide à travers l’écoute active,
Si tu en as assez de ruminer dans ton coin,
ce groupe de paroles est fait pour toi.
Une fois par mois, nous nous retrouvons sur Zoom pour se sentir vue et entendue….
pour exprimer ses interrogations, ses doutes, ses échecs, mais aussi ses réussites, ses joies, ses apprentissages en lien avec notre vie au travail.
Pour l’avoir vécu, je sais que le développement professionnel et personnel passe par une totale appropriation puis acceptation de ses propres vulnérabilités et forces. Être vue, entendue, soutenue dans cette transformation grâce au pouvoir du groupe peut t’apporter beaucoup. J’en suis convaincue.
Un moment de bien-être
C’est un moment simple qui permet de se relier à l’autre autrement, en étant soi-même, dans un cadre sécurisé et rassurant. Ce groupe est dédié à ton bien-être et à celui des autres participantes. Tu n’as rien à réussir, ni à prouver à quiconque. Ce n’est pas un exercice, c’est une expérience de vie. Tu es juste invitée à ÊTRE celle que tu es déjà, en toute authenticité et dans le moment.
Chacune est invitée à joindre le groupe l’esprit ouvert et bienveillant.
Comment cela fonctionne t-il ?
Chacune s’exprime à son tour et les autres écoutent
Il n’y aura pas de discussion ni de débat. Le partage se fait à travers la parole et l’écoute
4 grandes étapes :
1. Accueil des participantes
2. Création et validation du cadre du cercle de paroles
3. Tours de parole. Tu es invitée à t’exprimer librement pendant une durée précise.
4. Clôture
Le cercle comprend 6 grands piliers qui seront présentés en début de séance :
1. Égalité des participantes : je ne suis ni au-dessus, ni en dessous d’une autre participante. Ma voix compte autant qu’une autre. J’ai le même temps de parole que les autres
2. Liberté : je suis libre de m’exprimer comme je veux ou de ne pas le faire et passer mon tour
3. Écoute attentive : j’écoute en moi et j’écoute les autres. Je suis concentrée sur ce qui se dit dans le groupe.
4. Appropriation : Je parle en mon nom. J’utilise le « Je », ce qui me responsabilise dans la parole.
5. Partage et bienveillance : je partage en levant la main, ou tout autre signe pour montrer à la personne que je pense, ou je vis la même chose. La critique et le jugement ne sont pas admis dans le cercle
6. Confidentialité : ce qui est dit dans le cercle, reste dans le groupe.
Thèmes
Un thème assez générique est proposé pour orienter la discussion et permettre à chacune de tirer le maximum de chaque réunion. Exemples :
- Les femmes au travail
- le sentiment d’appartenance
- la gestion des émotions
- la confiance en soi
- la défense de ses intérêts
- La mission de vie
- L’indépendance financière
- La santé
- Le Leadership et la présence
- Les relations aux autres
- L’intelligence émotionnelle
- La conscience et introspection
- Le développement spirituel
- L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée
- La transition de carrière
Le thème est annoncé 10 jours à l’avance.
Pour la séance du 23 novembre 2023, le thème sera celui de la conscience et l’introspection.
Viens à la session avec tout ce que ces deux mots t’inspirent.
Si tu ne vois pas, voici quelques exemples :
-
Prends-tu le temps de te poser, prendre du recul en intériorisant et écoutant tes ressentis ?
-
Quelles expériences vécues dues à ton manque de conscience voudrais-tu partager ?
- As-tu une pratique méditative ou introspective ? Si oui, comment te sert-elle/ou pas ?
Logistique
Durée : 60 min à 90 min. Tu es invitée à te connecter 5 minutes à l’avance. Nous commençons au plus tard 2 min après l’heure de début prévue.
Coût : 25 CHF/session (150 les 6 sessions) – 1ère session d’essai gratuite.
Lieu : nous nous retrouvons sur Zoom. Tu reçois le lien dès ton inscription par email.
Taille du groupe : 6 à 8 personnes
Langue : français/ anglais
Dates programmées :
Jeudi, 7 Septembre , 19h-20h : Les relations aux autres
Vendredi, 22 Septembre, 12.30h-13.30h : Le sentiment d’appartenance
Jeudi 5 Octobre, 19h – 20.30h: La gestion des émotions
Vendredi 20 Octobre,12.30h-13.30h : La défense de nos intérêts
Jeudi 23 Novembre 19h-20h : La conscience et l’introspection
Tu veux tester ? Tu es la bienvenue ! Envoie-moi simplement ta demande à info@isabellehamberg.com
ou rejoins notre groupe Facebook pour recevoir les dernières informations.
Témoignages
«Je suis ressortie de chacune des sessions avec beaucoup de confiance et de joie. J’y ai trouvé ce que j’espérais : un moment de recul sur mon positionnement au travail et l’écoute de l’expérience des autres qui me nourrit.
« Le résultat le plus positif est la prise de conscience de ma position de senior et un recul sur mon évolution au travail depuis que j’ai commencé. J’ai pu constater mes progrès et ça me donne beaucoup de confiance »
«L’objectif pour moi est surtout de trouver une pause d’inspiration. J’ai pu articuler mes idées sans peur du jugement. Les thématiques abordées sont très intéressantes et apportent de la valeur. J’aime « converser » et c’est très bon exercice pour moi de pouvoir ordonner ma pensée, de prendre aussi confiance en moi ».
«J’ai aimé échanger avec d’autres professionnelles car j’avais besoin de comparer mon expérience et mes ressentis à celles des autres ».
«J’ai trouvé que la session à laquelle j’ai participé était un « espace sûr » et qu’il était relaxant de pouvoir s’exprimer et d’écouter les autres dans un tel environnement. « .
Les 6 piliers du cercle
Confidentialité
La confidentialité des propos doit être respectée par toutes les participantes. Celle qui ne le respecte pas devra quitter le groupe.
Égalité
Personne n’est en dessous ni en dessous des autres.
Tout le monde a le même temps de paroles.
Liberté
Nous sommes libres de nous exprimer ou pas (parler, lire ou rester silencieuse).
Écoute attentive
Nous focalisons notre attention sur ce qui se passe dans le groupe.
Appropriation
Je parle pour moi et ne projette pas mes idées sur les autres.
Bienveillance
N’interromps pas quelqu’un qui s’exprime. Tu peux réagir par exemple en levant la main.